Zdravotné bandáže a ortézy

• Najnovšie
• Najlacnejšie
• Najdrahšie

Bolesti chrbtice v dnešnej dobe

Problém, s ktorým sme sa snáď stretli už všetci. Chrbtica je kľúčovým pilierom nášho tela, no stále viac sa stretávame s rôznymi formami bolestí v tejto časti.

Moderný spôsob života, sedavé povolania a nezdravé návyky môžu viesť k rôznym druhom bolestí chrbtice.

Časté bolesti chrbtice poznáme v rôznych oblastiach.

Bolesti v krížoch:

Jednou z najčastejších foriem bolesti chrbtice je tzv. "bolesť v krížoch". Táto bolesť sa väčšinou lokalizuje v dolnej časti chrbtice a môže byť spôsobená sedavým životným štýlom, nesprávnym zdvíhaním ťažkých predmetov alebo slabými svalmi.

Bolesti v hornej časti chrbtice:

Časté sú aj bolesti v oblasti krčnej a hrudnej časti chrbtice, ktoré sú často spojené s dlhodobým sedením pri počítači, nesprávnym držaním tela a napätím v krčných svaloch.

Pri bolestiach v dolnej časti chrbtice sú vhodné podporné pásy, poprípade samozahrievacie turmalínové pásy. Na nesprávne držanie tela a pre korekciu postavy odporúčame vyskúšať pásy a pomôcky pre správne držanie tela z našej ponuky.  

Ischiatická bolesť:

Ischiatická bolesť, ktorá sa šíri pozdĺž sedacieho nervu, môže byť spôsobená stlačením nervu v bedrovej oblasti. Táto bolesť sa často prejavuje ako ostrá, bodavá bolesť v zadku a nohe. Mnohí zákazníci si proti bolestiam pochvaľujú podkolenný pás.

Aké sú príčiny bolestí chrbtice?

Sedavý životný štýl: Dlhodobé sedenie pri práci, za počítačom alebo pozeranie televízie môže spôsobiť oslabenie svalov a zvýšené zaťaženie chrbtice.

Nesprávne držanie tela: Zlá postava a nesprávne držanie tela môžu viesť k preťaženiu chrbtice a spôsobovať bolesti.

Nesprávne zdvíhanie bremien: Nesprávne zdvíhanie ťažkých predmetov môže viesť k poraneniu chrbtice a jej dlhodobým bolestiam.

Nadváha: Prebytočné kilogramy môžu zvýšiť zaťaženie chrbtice a prispievať k vzniku bolestí.

Áno, mnohí poznáme typy bolestí a aj príčiny, čo môžu k týmto bolestiam viesť.

Ako sa však bolesti chrbtice zbaviť, zmierniť ju a aká je najlepšia prevencia?

Pravidelná fyzická aktivita:

Pravidelná cvičenie posilňuje svaly a udržuje chrbticu v dobrej kondícii. Plávanie, joga a chôdza sú výborné formy cvičenia. Vyskúšajte týchto 7 cvikov, ktoré vám pomôžu.

Tzv. ergonomické princípy:

Pracovné a sedacie miesta by mali byť vybavené ergonomickým nábytkom a pomôckami, aby sa minimalizovalo zaťaženie chrbtice.

Správne zdvíhanie bremien:

Pri zdvíhaní ťažkých predmetov by ste mali ohýbať kolená a držať objekt blízko tela, aby ste minimalizovali zaťaženie chrbtice.

Korekcia postavy a správne držanie tela:

Udržiavanie správnej postavy a držania tela pomáha pri prevencii proti bolestiam chrbtice. Sedieť s rovno natiahnutým, vystretým chrbtom a správnou oporou pre chrbát, môže byť kľúčom k zabráneniu problémom.

Aby ste získali správnejšie návyky, v našej ponuke nájdete viacero pomôcok pre správne držanie tela.

Tie vám napomáhajú ťahať ramená viac dozadu, byť vystretejším a nehrbiť sa. Odstránite tak nevhodné pohybové stereotypy a napravíte si vaše nesprávne držanie tela. To zmierňuje a odbúrava bolesti a samozrejme je to aj výborná prevencia pred vznikom akejkoľvek bolesti v oblasti chrbtice.

Je dôležité si uvedomiť, že prevencia bolestí chrbtice je možná prostredníctvom zdravých návykov a pohybového režimu. Dôraz na správne držanie tela, aktívny životný štýl a ergonomické prostredie môžu výrazne prispieť k udržaniu zdravej chrbtice a predchádzaniu bolestiam.